Artykuły

  • Słów kilka o… sterolach roślinnych.

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 26 lutego, 2014

    Fitosterole, znane również jako sterole roślinne, to szeroka grupa związków chemicznych obecnych w roślinach. Jak dotąd wykazano, iż występują one we wszystkich roślinach i wyróżniono ok. 150 rodzajów tych substancji . Za najważniejsze fitosterole uznaje się beta-sitosterol, campesterol, i stigmasterol. Budowa chemiczna Charakterystyczną cechą fitosteroli jest to, iż swoją budową chemiczną bardzo przypominają zwierzęcy cholesterol. […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Co za dużo to niezdrowo, czyli słów kilka o hiperwitaminozie.

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 22 lutego, 2014

    Można je kupić w każdej aptece, kiosku, czy przy kasie w supermarkecie. Na ich reklamy natykamy się na każdym kroku, a zewsząd docierają do nas informacje o ich zbawiennym wpływie na samopoczucie. Są sprzedawane jako pigułki, syropy lub tabletki do rozpuszczania. O czym mowa? Oczywiście o preparatach witaminowych. Nie jest tajemnicą, że prowadzenie zdrowego trybu […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Hello World

    Przez personal-trainers.pl | W Hello World | 14 lutego, 2014

    Hello, World! This is my first WordPress publication…

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Hello World

    Przez personal-trainers.pl | W Hello World | 14 lutego, 2014

    Hello, World! This is my first WordPress publication…

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Legendy sportu. #2 Człowiek bez skazy

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 13 lutego, 2014

    Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, kto założył pierwszy klub fitness? A może stawiałeś sobie pytania dotyczące genezy samej kulturystyki? Wbrew pozorm kult siły, sprawności fizycznej i wysportowanej sylwetki nie powstał w ostatnich latach. Jego początki datować można na drugą połowę XIX wieku, a wiąże się on bezpośrednio z człowiekiem- legendą- Eugenem Sandowem. Eugen Sandow, a […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Kiedy rozpoczyna się spalanie tkanki tłuszczowej?

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 9 lutego, 2014

    Każdy z nas, o ile nie jest ektomorfikiem, wielokrotnie obierał pozbycie się nadmiaru kilogramów jako cel treningowy. Warto jednak wiedzieć jak się za osiągnięcie owego celu zabrać. W poszukiwaniu informacji na pewno natknęliście się na różnorakie teorie. Instruktor w klubie fitness powiedział, że jedyną skuteczną metodą  „redukcji”  jest CO NAJMNIEJ 40 minutowy trening cardio na […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Legendy sportu. #1 Król Żelaza

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 5 lutego, 2014

               Zishe Breitbart urodził się 22 lutego 1893 roku w Strykowie-niewielkim miasteczku położonym w woj. łódzkim, nad rzeką Moszczenicą. Jak większość mieszkańców, ojciec Zishego również zajmował się rzemiosłem- był kowalem. Nikogo więc nie dziwiło, iż od najmłodszych lat przyuczuał swojego syna zawodu, aby  ten w przyszłości przejął jego warsztat. Niektóre źródła […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Czas na przerwę!

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 2 lutego, 2014

    W życiu każdego z nas przychodzi taki moment, w którym lepiej jest odpuścić. Jak rozpoznać tę chwilę w treningu biegacza 1.Żelazny uścisk Uczucie przeraźliwie mocnego ucisku w klatce piersiowej może być objawem niedrożności naczyń wieńcowych, a nawet zawału serca. Na zasadzie tzw. bólu przenoszonego, ból z serca często promieniuje do ramion, karku, a nawet dożuchwy. […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Jesteś gotowy na zbudowanie kolejnych kilogramów mięśni? Chcesz stymulować wzrost każdego włókna mocniej, niż kiedykolwiek wcześniej? Najwyższy czas, żebyś i Ty wypróbował THT! Takimi słowami Mark McManus, trener personalny z Irlandii, a także właściciel i redaktor strony musclehack.com zachęca do wypóbowania cyklu treningowego swojego autorstwa. THT to skrót od Targeted Hypertrophy Training- treningu, który-zdaniem autora- […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Krótka rozprawa na temat…. Biegania bez butów.

    Przez Marek Jędrzejewski | W Artykuły | 31 stycznia, 2014

    Od pewnego czasu powiększa się grono osób, które decydują się na bieganie boso. Ci, którzy decydują się zrezygnować z obuwia sportowego, twierdzą, iż dzięki temu poprawią biomechanikę stopy i zmniejszą ryzyko kontuzji w czasie treningu. Naukowcy dowiedli już słuszność pierwszego twierdzenia, donosząc jednocześnie o 4-procentowej poprawie wydajności treningu, jednak korelacja między bieganiem boso, a ilością […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
personal-trainers.pl © 2013. Wszystkie prawa zastrzeżone
Projekty UE       xhost.cc