Artykuły

  • Czym jest trening funkcjonalny? cz. II

    Przez personal-trainers.pl | W Łódź | 20 Marzec, 2015

    Dowody naukowe W celu zrozumienia koncepcji treningu funkcjonalnego należy zrozumieć jego główne założenia. Przede wszystkim występuje tu nowe podejście do ruchu. Pierwszy raz zostało przedstawione przez fizjoterapeutę Gary’ego Gray’a podczas prowadzonych przez niego kursów „Reakcja łańcuchowa” w latach 90-tych. Gray zaproponował nowe spojrzenie na funkcję mięśni. Odszedł od starych definicji związanych z pojęciami takimi jak: […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Czym jest trening funkcjonalny? cz. I

    Przez personal-trainers.pl | W Artykuły, Łódź | 17 Marzec, 2015

    Czym jest trening funkcjonalny? Od kilku lat w Polsce da się zaobserwować pewnego rodzaju modę na tzw. trening funkcjonalny. Wykonywany przeze mnie zawód trenera personalnego i fizjoterapeuty powoduje, że co chwilę docierają do mnie informacje o nowych maszynach, metodach treningowych, akcesoriach, a nawet dietach, którym nierozłącznie towarzyszy epitet „funkcjonalne”. Bombardowany takimi komunikatami postanowiłem zgłębić temat […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Shin SPLINTS

    Przez personal-trainers.pl | W Łódź | 16 Marzec, 2015

    Pamiętam, jak mając 15 lat postanowiłem zacząć biegać. Wcześniej dużo grałem w basket i kopaną, ale nigdy nie byłem amatorem joggingu. Założyłem buty do kosza i ruszyłem. Pierwszy dzień – ok. 30 minut biegu (średnia prędkość pewnie 10-11 km/h), dobre samopoczucie. Drugi dzień – też podobnie i też dobrze. Trzeci dzień – głęboki paląco-kłujący ból […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Hello World!

    Przez personal-trainers.pl | W Hello World | 8 Listopad, 2014

    This is my first WordPress post…

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Jakie są zalety korzystania z trenera osobistego?

    Przez personal-trainers.pl | W Łódź | 28 Sierpień, 2014

    Żyjemy w epoce fachowców – sprzątaczka porządkuje nasz dom, specjalista przycina trawę. Nie ma zatem sensu robić czegoś w czym nie jesteś doskonały, jeśli ktoś inny może zrobić to za ciebie, za mniej niż to, co możesz zarobić. Zatem, być może nadszedł czas, aby wezwać specjalistę!? Trening personalny da Ci najwięcej korzyści z członkostwa na […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Czy warto trenować korpus, czyli po co nam core training.

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 15 Lipiec, 2014

    Siłownia. Dla jednych sposób na poprawę humoru i naładowanie się pozytywną energią, dla innych miejsce hartowania charakteru i mięśni z pomocą żelastwa. Grupę użytkowników tego magicznego przybytku tworzą także Ci, którzy szukają tam zdrowia – chcą pozbyć się już powstałych dolegliwości lub zapobiec kolejnym. Całkiem spory procent tych ostatnich stanowią osoby cierpiące na ból kręgosłupa […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Dlaczego nie mogę schudnąć?

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 3 Lipiec, 2014

    „Od kiedy pamiętam, zawsze miałem kilka kilogramów nadwagi. Niedawno postanowiłem rozprawić się z nimi raz, a dobrze i zacząłem biegać. Uprawiam jogging od miesiąca, pokonuję ok 25 km tygodniowo, jak dotąd jednak wskazówka wagi ani drgnie. Dodam, że nie przestrzegam żadnej diety – odżywiam się cały czas tak samo.”   Grono biegaczy powiększa się w niesamowitym […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Siła umysłu

    Przez Karol Gołębiewski | W Artykuły | 10 Czerwiec, 2014

    Zapewne wielokrotnie spotkałeś się ze słowami „siła umysłu” czy „potęga podświadomości”. Czy Tobie też kojarzą się z prostymi sloganami rodem z motywacyjnych seminariów lub podręczników „pomagających obrać życiowy cel”? Może Cię zdziwię mówiąc, że wiara w moc podświadomości jest elementem sukcesu wielu znanych osób. Również w świecie sportu. W swojej autobiografii(która jest jednocześnie przewodnikiem dla […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Firmy produkujące i sprzedające suplementy diety przeżywają złoty okres. Każdego dnia zalewają nas informacje dotyczące pozytywnych skutków płynących ze stosowania tych preparatów. Tabletki z wapniem, magnezem, witaminami są dostępne już nie tylko w aptekach, ale również w sklepach spożywczych. Ba, w niektórych z nich możemy kupić już nawet kreatynę czy odżywkę białkową, niegdyś „zarezerwowane” dla […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
  • Jeśli sama myśl o pierwszym etapie treningu sprawia, że nie możesz złapać oddechu, a w mięśniach czujesz palący ból, pocieszę Cię – nie jesteś sam. Dla wielu to właśnie stan przejścia z trybu „kanapowego” lub „biurowego” do rozruszania całego ciała wiąże się z największym wysiłkiem. Znajomość procesów, które zachodzą w Twoim ciele kiedy zaczynasz ćwiczyć, […]

    KONTYNUJ CZYTANIE
personal-trainers.pl © 2013. Wszystkie prawa zastrzeżone
Projekty UE       xhost.cc