Artykuły
TRENING PERSONALNY
Trening personalny to bardzo modna i popularna forma aktywności fizycznej w USA i Europie Zachodniej, zyskująca coraz większe uznanie również w Polsce, a teraz właśnie w Olsztynie!!!. W treningu personalnym to klient określa cele i potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej, a trener personalny dopasowuje program treningowy do konkretnych wymogów Klienta, zarówno jeśli chodzi o miejsce, czas czy sposób prowadzenia zajęć. Trener przeprowadza treningi z Klientem czuwając nad poprawnością, skutecznością oraz bezpieczeństwem wykonywanych ćwiczeń. Przed każdym spotkaniem z Klientem trener przygotowuje plan treningowy w taki sposób, aby ćwiczący uniknął monotonii i znudzenia. Zadaniem trenera jest dbanie o to żeby ćwiczący przez cały czas był zmotywowany i pełen zapału do osiągnięcia swojej wymarzonej formy i wyglądu. Ponadto trener układa plan dietetyczny oraz suplementację w celu osiągnięcia maksymalnej efektywności z zajęć fizycznych.
Kto może na nim skorzystać?
Każdy. Bez znaczenia czy Twoim celem jest utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa sylwetki, zwiększenie siły czy wytrzymałości, czy po prostu chcesz aktywnie spędzić czas, trening personalny jest dla Ciebie. Jego celem jest efektywna praca pod okiem trenera, który zaoszczędzi godzin bezowocnych treningów, zadba o prawidłową technikę ćwiczeń, dietę i odpoczynek, a przede wszystkim pokaże jak efektywnie, a przy tym bezpiecznie zmieniać swoje ciało.
Trening personalny to forma aktywności dla Ciebie!
Dlaczego?
Ponieważ unikniesz popełniania błędów związanych z nieprawidłową techniką ćwiczeń. Nie będziesz nabierał złych nawyków ruchowych. Unikniesz kontuzji lub bolesnego urazu, gdyż ćwiczysz z obciążeniem indywidualnie dostosowanym do Twoich możliwości i z osobą , która cały czas dba o Twoje bezpieczeństwo.
Trener zapewni, że Twój trening nigdy nie będzie taki sam. Kluczem do rozwoju jest zaskakiwanie organizmu coraz to innym bodźcem. Trener personalny przygotuje Twój trening, a w momencie, gdy Twoje ciało zacznie się do niego dostosowywać zastąpi go nowym reżimem aktywności fizycznej. Treningi nie odbywają się jedynie w klubie fitness. Często w zależności od potrzeb klienta miejscem przeprowadzenia treningu jest park, las, basen, czy ścieżka rowerowa.
Ponieważ trener personalny to gwarancja, że czas który poświęcisz będzie czasem wyłącznie na trening. Unikniesz długich przerw między seriami, rozmów z innymi ćwiczącymi, a skupisz się przede wszystkim na tym co chcesz osiągnąć – na efektywnym treningu – kroku do świetnego samopoczucia, wymarzonej sylwetki i zdrowego ciała.
Świadomość, że ćwiczysz z drugą osobą mobilizuje Cię do systematyczności i wytrwałości. Brak czasu, czy gorszy dzień są często jedynie wytłumaczeniem zwykłego braku chęci. Trening spowoduje, że odreagujesz stres, odpoczniesz od codziennych problemów i z nową energią zmierzysz się z kolejnymi wyzwaniami w pracy czy w domu…
TRENING PERSONALNY MOŻE PRZYJĄĆ WIELE POSTACI:
- Może być to trwała współpraca pozwalająca na ciągłe postępy pod okiem trenera;
- Zawsze istnieje możliwość odbycia jednej lub kilku sesji treningowych w celu poprawienia techniki, nauki korzystania z maszyn i urządzeń w fitness klubie w sposób prawidłowy i bezpieczny. Następnie możesz kontynuować treningi samodzielnie lub cyklicznie spotykaź się z Twoim trenerem w celu uzyskania porady treningowej lub dietetycznej.
- Spotkania mogą mieć charakter również indywidualnych konsultacji dietetycznych, pomocy w wyborze suplementów czy ułożenia indywidualnych planów treningowych.
Co miesiąc następuje pomiar beztłuszczowej masy ciała metodą bioimpedancji elektrycznej przy użyciu analizatora składu ciała TANITA SC 330 - jednej z najdokładniejszych maszyn służącej analizie ciała. Więcej o metodzie bioimpedancji w zakładce WARTO WIEDZIEĆ...
Twoje postępy są ponadto monitorowane przy użyciu wykresów i tabel zawierających dane, dotyczące objętości treningowej, obciążeń i wykonanej pracy, czasu przerw między seriami czy między poszczególnymi jednostkami treningowymi. Klient otrzymuje również listę produktów żywnościowcych oraz wiele gotowych przepisów w zależności od celu treningu (przybranie masy mięśniowej; zrzucenie tkanki tłuszczowej, praca nad "rzeźbą mięśni" itd.) oraz dokładnie rozpisaną dietę.
Moim atutem jest wiedza i doświadczenie z zakresu kształtowania formy i kondycji, kulturystyki, fitness, rehabilitacji i dietetyki... zapraszam serdecznie na wspólne treningi. Dołączycie Państwo do grupy kolejnych zadowolonych klientów z indywidualnej opieki trenerskiej.
Marcin Woźniak