Artykuły

 

DIETA

Słowo „dieta” kojarzone jest najczęściej z pasmem wyrzeczeń, przymusową głodówką, drakońskim reżimem żywieniowym i drobiazgowym liczeniem kalorii. Dzięki takiemu stereotypowi z góry jesteśmy negatywnie nastawieni do jakichkolwiek prób zmiany naszych żywieniowych przyzwyczajeń i po części dlatego kończą się one niepowodzeniem.   Tak być nie musi!!!

 Zmiana sposobu odżywiania, czyli: pór w jakich spożywamy posiłki, ilości posiłków, jakości tego co jemy oraz ilości/gramatury jednorazowej porcji ma najistotniejsze znaczenie. Jednak nie wszystko na raz. W pracy z klientem, staram się uświadomić i pokazać jak metodą „małych kroków” zmieniać swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Widząc efekty klient sam chce zrobić „kolejny mały krok” na drodze do wymarzonej sylwetki. Dlatego też pierwsze spotkanie poświęcam w dużej mierze rozmowie o odżywianiu i jego znaczeniu w treningu.

Pamiętajmy, że „jesteśmy tym, co jemy”… to jak wyglądamy i jak się czujemy zależy przede wszystkim od Nas samych.
 

 

W skład oferty dietetycznej wchodzą: 

  • nieinwazyjny pomiar składu budowy ciała metodą bioimpedancji elektrycznej

  • wywiad żywieniowy

  • analiza i modyfikacja nawyków żywieniowych

  • redukcja nadwagi, otyłości

  • indywidualnie dobrana dieta do dyscypliny sportowej klienta

  • indywidualnie dobrana dieta do codziennych obowiązków w szkole, pracy, domu

     Dietoterapia wybranych schorzeń odżywiania i wchłaniania. Typy diet:

  • dieta ubogoenergetyczna

  • dieta łatwostrawna

  • dieta bogatobiałkowa

  • dieta ubogobiałkowa

  • dieta bogatoresztkowa

  • dieta o kontrolowanej zawartości kwasów tłuszczowych

  • dieta w cukrzycy

  • dieta w miażdżycy

  • dieta w hiperlipidemii

Na życzenie klienta prowadzę szkolenia dla firm.Warsztaty żywieniowe dla grup odchudzających się, diabetyków, itp.