Artykuły
DIETA
Słowo „dieta” kojarzone jest najczęściej z pasmem wyrzeczeń, przymusową głodówką, drakońskim reżimem żywieniowym i drobiazgowym liczeniem kalorii. Dzięki takiemu stereotypowi z góry jesteśmy negatywnie nastawieni do jakichkolwiek prób zmiany naszych żywieniowych przyzwyczajeń i po części dlatego kończą się one niepowodzeniem.
Zmiana sposobu odżywiania, czyli: pór w jakich spożywamy posiłki, ilości posiłków, jakości tego co jemy oraz ilości/gramatury jednorazowej porcji ma najistotniejsze znaczenie. Jednak nie wszystko na raz. W pracy z klientem, staram się uświadomić i pokazać jak metodą „małych kroków” zmieniać swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Widząc efekty klient sam chce zrobić „kolejny mały krok” na drodze do wymarzonej sylwetki. Dlatego też pierwsze spotkanie poświęcam w dużej mierzej rozmowie o odżywianiu i jego znaczeniu w treningu.
Pamiętajmy, że „jesteśmy tym co jemy”… a „trening bez odpowiednich zmian żywieniowych to jak samochód z przedziurawionym kołem – daleko nie zajedzie”.